Preparamos uma lista especial com os melhores livros sobre ansiedade para que termine de lotar a sua estante.
Todo mundo já teve ansiedade e esse é uma sensação, uma reação orgânica considerada normal.
Se trata de um medo, uma apreensão relacionada a um evento que está próximo de ocorrer ou até que nunca venha a se concretizar, mas como se pensa, como se projeta no futuro próximo que possa vir a ocorrer, é motivo para gerar preocupação de um indivíduo.
Como dito, essa uma reação orgânica é considerada normal e até positiva.
Estar prestes a entrar na igreja para dizer um “sim” ao amado ou amada desperta ansiedade e é um bom sinal nesse caso. É um evento importante e a ansiedade é uma mostra de que se dar a devida importância, peso a ocorrência.
O mesmo se aplica a outras situações: entrevista de emprego, uma viagem importante, a estreia de um filme.
A ansiedade é também uma ferramenta orgânica para nos deixar alerta quanto a possíveis ameaças.
Aos olhos da evolução, os seres mais fortes e desconfiados foram os que sobreviveram por mais tempo e puderam com isso formar descendentes e transmitir os seus genes.
Contudo, a ansiedade passa a ser um problema quando se torna excessiva e muito intensa, quando a qualidade de vida do individuo.
Os sintomas de uma pessoa que sofre ansiedade excessiva e aguda é a preocupação intensa, pensamentos obsessivos (intrusivos), respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço.
Um problema mais comum do que se pensa
Talvez a percepção de que esse problema não é tão grave ou difundido seja pelo fato de, em muitos casos, a pessoa que sofre desse problema consegui disfarçar externamente a sua agonia – ou simplesmente se manter reclusa para se sentir protegida.
Mas não se engane, esse problema, no entanto, é mais comum do que se pensa, muito devido às características da sociedade que vivemos.
É uma época de muita pressão, cobrança, tempo exíguo, distâncias gigantescas, extrema exposição, necessidade constante de se mostrar bem-sucedido, cobrança diária para ser feliz, tempo de imposição contínua para se adquirir algo.
Atender as expectativas criadas por outros e por você mesmo nem sempre é possível, aliás, é impossível. Porque, óbvio, ninguém consegue ser feliz o tempo todo. Ninguém consegue ter tudo o que deseja.
A tristeza, o fracasso é condição inerente da jornada do homem sobre a Terra, faz parte do processo de desenvolvimento pessoal.
Os números deixam claro esse descompasso entre o que a sociedade pede e tem condições de fornecer e o que as pessoas conseguem ser e o que precisam para se tornar o que desejam.
Quase 20 milhões de pessoas no Brasil sofrem com o problema de ansiedade.
Existem casos que só a procura por um médico especialista poderá ser totalmente eficaz para lidar com o problema. Alguns só com o ministrar de medicamentos específicos.
Outros podem conseguir grande progresso seguindo algumas técnicas básicas de como lidar com a ansiedade.
Independente de qual seja o caso, sem dúvida, livros sobre ansiedade são um ótimo material de apoio para lidar com esse transtorno.
Se sofre desse problema, tem curiosidade de saber mais a respeito, veja as nossas dicas de leitura sobre o tema nos próximos tópicos.
Confira!
Encante-se com esses livros sobre ansiedade
Entender, exercitar, falhar, tentar de novo e vencer. São esses os assuntos primordiais tratados na lista que se segue de livros sobre ansiedade. Todos muito bem embasados por estudos científicos e narrados com uma linguagem atraente e elucidativa.
Veja as recomendações abaixo.
1. Livre de ansiedade
Iniciando a nossa lista de recomendações de livros sobre ansiedade, esse livro é publicado pela editora Artmed, conhecida por publicar livros de psicologia, tanto para estudantes, profissionais do meio como para o público em geral.
“Livre de ansiedade” certamente é um desses casos de livro que pode ser lido por qualquer pessoa que tenha interesse sobre o tema e não é munida de muitas informações a respeito.
Escrito por Robert L. Leahy, aborda maneiras de como tornar a vida menos estressante se valendo de métodos desenvolvidos especialmente para lidar com os transtornos provocados pela ansiedade excessiva, além de explicar as suas possíveis causas.
Um bom livro para se iniciar sobre o tema e aprender formas de controlar melhor o estado ansioso.
2. Depois a louca sou eu
Esse é um livro que trata do assunto de maneira bem divertida. A autora Tati Bernardi narra suas próprias histórias convivendo com pânico e transtornos de ansiedade.
Além de divertir contando sobre as enrascadas que se meteu devido ao transtorno, também quebra vários estigmas relacionados ao tema.
Certamente uma boa leitura aos que buscam um texto mais leve, porém não menos instrutivo.
O livro foi publicado em 2016 e fez um grande sucesso nas livrarias. Não deve ter dificuldade de encontrá-lo seja em ambiente físico ou virtual.
3. Mentes ansiosas – o medo e a ansiedade nossos de cada dia
Prosseguindo com as recomendações de livros sobre ansiedade, mais uma escolha para aprender de forma bem didática e profunda sobre esse transtorno.
O livro de autoria da psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva trata dos principais tópicos envolvendo a ansiedade em uma linguagem acessível e objetiva.
Aborda quando a ansiedade começa a se agravar, os desdobramentos e formas de lidar com ela.
O interessante de ter à disposição livros que abordam um mesmo tema é que caso não se adapte com o estilo de um, você pode se “encaixar” com o ritmo de outro.
Uma dica é tentar achar as versões digitais desses livros, principalmente na Amazon, e solicitar uma amostra grátis, as primeiras páginas, para que possa ter uma noção de estilo e qual mais faz o seu gosto.
4. As horas
Fechando a lista de livros sobre ansiedade, mais uma opção literária.
Muitas vezes a melhor forma de aprendizado é conhecer sobre um assunto se entretendo, se apegando a personagens, se identificando com situações para criar memórias fortes e associações poderosas com os temas discutidos.
A obra de Michael Cunningham certamente tem a capacidade de gerar impacto, ensinar e entreter de maneira inesquecível. Trata de um romance que intercala a história de 3 mulheres lidando com seus problemas envolvendo depressão, ansiedade e suicídio.
Livro publicado em 1998. Ganhou um Pulitzer e uma adaptação para o cinema.
Gostou deste conteúdo sobre livros sobre ansiedade? Então curta, compartilhe. Seu apoio faz a diferença.