Os livros sobre inteligência emocional representam uma boa forma de desenvolver esse aspecto importante da nossa vida – e que muitas vezes é negligenciado.
Há quem diga que a inteligência emocional é uma das habilidades mais importantes de um profissional. Mais importante até mesmo do que aspectos técnicos que podem ser facilmente desenvolvidos com treino e dedicação.
Mas afinal, o que significa ser uma pessoa emocionalmente inteligente? Isso se traduz em simplesmente conseguir controlar todas as emoções? Ou há algo a mais por trás dessa habilidade tão necessária?
O que é inteligência emocional?
A inteligência emocional é uma habilidade imprescindível não apenas no mercado de trabalho. Em outros aspectos da nossa vida, saber lidar com as emoções (e não apenas submetê-las à sua vontade) é essencial para termos uma vida saudável.
Mas o que significa inteligência emocional? De acordo com a psicologia, essa expressão descreve a capacidade que uma pessoa tem de reconhecer e avaliar as próprias e emoções e sentimentos e lidar com eles.
Porém, a psicologia também considera a capacidade de fazer o mesmo com outras pessoas, interpretando as sensações sentidas por terceiros.
Trata-se de uma habilidade que pode ser desenvolvida com treino e aperfeiçoada, especialmente se o indivíduo sofre muito por causa do descontrole emocional.
Por que precisamos da inteligência emocional?
Ser emocionalmente inteligente é muito mais do que simplesmente conseguir segurar o choro, não ficar nervoso em situações estressantes ou manter-se calmo em uma crise.
Além disso, desenvolver a inteligência emocional é algo que faz parte do próprio processo de autoconhecimento. Trata-se de reconhecer e entender os próprios sentimentos e conseguir responder a eles de forma adequada.
E isso pode ser importante em diversas situações do nosso dia a dia, como:
- Receber ou dar um feedback;
- Falar em público;
- Trabalhar em equipe;
- Lidar com situações estressantes;
- E muito mais.
Como desenvolver essa habilidade
Como já foi dito, a inteligência emocional é uma habilidade que pode ser desenvolvida. E isso de fato pode ser feito de diversas formas.
Uma delas – talvez a mais prática de todas – é fazer exercícios físicos. Muitas pessoas acabam se descontrolando por possuírem um nível energético acima da média.
Outra forma interessante, e altamente recomendada se você tem problemas graves ao lidar com suas emoções, é procurar ajuda profissional. Um bom psicólogo pode contribuir para desenvolver a sua inteligência emocional nas situações em que ela é necessária.
Porém, uma alternativa interessante para se desenvolver emocionalmente é recorrer aos livros. Há diversas obras do gênero que podem te ajudar a aperfeiçoar a sua inteligência emocional.
Esses 4 livros sobre inteligência emocional podem mudar a sua vida
A seguir, separamos 4 livros sobre esse tema que podem te ajudar a desenvolver ainda mais a sua inteligência emocional. Vale a pena conferir eles caso você queira se aperfeiçoar nesse quesito.
1. “Inteligência Emocional”, de Daniel Goleman
O livro de Daniel Goleman talvez seja considerado uma das obras mais importantes quando o assunto é inteligência emocional. Publicado pela primeira vez em 1995, nos Estados Unidos, essa obra transformou completamente a forma de se encarar essa habilidade, especialmente dentro do mundo dos negócios. Além disso, o livro serviu de base para uma verdadeira revolução no campo da psicologia, do crescimento pessoal, da liderança e da educação.
O psicólogo e jornalista que escrevia para o jornal The New York Times cunhou frases impactantes pelas quais o seu trabalho e livro ficaram reconhecidos. “A nossa visão sobre a inteligência humana é muito estreita” e “as pessoas trabalham melhor quando estão à vontade” são apenas dois chavões conhecidos de Daniel Goleman e sua obra.
No livro “Inteligência Emocional”, o autor apresenta o conceito de “duas mentes”, a racional e a emocional. Juntas, de acordo com Goleman, elas moldam o nosso destino. Para ele, a consciência das emoções é o fator essencial para o desenvolvimento da inteligência das pessoas.
2. “Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes” de Stephen R. Covey
Considerado um clássico e um best-seller dentro do gênero de desenvolvimento pessoal, a obra “Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes” vendeu mais de 25 milhões de exemplares em todo o mundo. Assim, a obra de Stephen R. Covey é reconhecida por apresentar de forma clara e holística uma abordagem de como alcançar o sucesso, a felicidade e o bem-estar.
Nesse livro, Stephen Covey – que é professor, conferencista e empresário – utiliza métodos práticos para ajudar os leitores a desenvolverem suas inteligências emocionais. Os recursos usados pelo autor contribuem para melhorar as nossas relações, segurança e a capacidade de liderança em um mundo cada vez mais exigente.
3. “Inteligência Emocional 2.0”, de Travis Bradberry e Jean Greaves
Considerado uma revisão moderna sobre o tema inteligência emocional, essa obra de Travis Bradberry e Jean Greaves é considerada por muitos como um dos melhores livros sobre o assunto. Com um subtítulo provocativo – “Você sabe usar a sua inteligência emocional?” – os autores mostram através de exemplos que desenvolver essa habilidade é essencial, não somente no ambiente de trabalho, mas em diversas áreas da nossa vida.
Bradberry e Greaves abordam esse assunto de maneira didática e explicativa, oferecendo exercícios diários que ajudam as pessoas a lidarem com suas emoções e sentimentos. Para os autores, uma pessoa que se preocupa em desenvolver sua inteligência emocional é mais feliz, próspera e tende a viver mais – e com muito mais qualidade.
4. “O Poder do Hábito”, de Charles Duhigg
Um dos nossos maiores inimigos não é o concorrente, o colega de trabalho ou as pessoas com quem cruzamos na nossa vida. Na verdade, nós mesmos – e nossos hábitos – representamos os nossos mais terríveis e avassaladores inimigos. Reconhecendo isso, Charles Duhigg criou um livro que ajuda as pessoas a reprogramarem seus hábitos.
“O Poder do Hábito” é considerado por muitos o livro definitivo sobre o assunto. Para o autor, compreender a forma como os hábitos são definidos é essencial para conseguirmos mudá-lo. Além disso, ele destaca que a felicidade gira em torno dos hábitos que nós nos esforçamos para construir – ou destruir.
Considerações finais
Enfim, essa lista poderia facilmente se estender por muitos e muitos outros livros sobre o assunto, mas vamos encerrar por aqui. Porém, este artigo é apenas um incentivo, um convite para que você aprenda cada vez mais sobre como se tornar emocionalmente inteligente.
E você, que outros livros sobre inteligência emocional você conhece e gostaria de indicar? Compartilhe com a gente a sua opinião. Ela é muito importante para nós.